香菇鱿鱼汤不仅营养丰富，同时还具有很好的护肤养颜以及减肥功效，瘦肉含有优质蛋白以及血红素铁，能够为身体补充蛋白质以及钙质。黑木耳具有补血止血，活血袪柒，清肺益气等等功效。而干红椒能够起到温中下气，开胃消食的作用。
蒲月芝蒲月芝专家表示，通常所说的“食物相克”，如豆腐和葱不能一起吃、蜂蜜水冲不开，都是不可靠的，它们的毒理是十分清楚的。
饶卓颖鲢鱼所含蛋白质是优质蛋白质，人体吸收率高，有利于身体发育，鲢鱼含有脂肪含量高于其他鱼类，吃鲢鱼可以暖胃，益气，驻颜美容的功效，鲢鱼还有利大小便通畅的功效，鲢鱼有催乳的作用，鲢鱼可以益气健脾，同时鲢鱼具有抗癌和防止衰老的功效。鲢鱼肉有滋补养胃功效，脾虚水肿、消化不良者宜食。
卜楗锋冰糖炖大蒜是有一定保健功效的，在咳嗽的初期，如果出现声音比较哑，有拉风箱的症状，可以用炖好的冰糖炖大蒜的水来泡茶喝，主要是起到清热化痰，补中益气和止咳祛痰的一种功效的。
王馨妍这款粥的制作方法很简单，将红豆和小米提前浸泡3～4小时左右，然后放入锅中煮熟（高压锅制作更省时）。制作好之后可以按照个人口味喜好加糖食用。那么红豆小米粥的养生功效有什么呢？小米具有清热解渴、健胃消食、通利大便、安神的功效，可以治失眠，小米是谷类中唯壹不含谷胶的，特别适合做辅食添加。
怀呈菡有人传言胡萝卜和土豆一起吃，营养互补，可以治疗夜盲症。胡萝卜和土豆一起吃并没有什么问题，但这种说法存在漏洞，两者配合食用，对预防夜盲症帮助不大，此说法无科学依据。
穆雪阳1、桑叶茶的基本功效桑叶茶所含有的黄酮类、氨基酸类、生物碱类、维生素类和微量元素具有抗菌、抗病毒和抗过敏的作用。并且，还具有宣肺平喘、清肝明目、清泻肺火的功效。对痰热所导致的咽喉肿痛以及风热感冒所引起的发热头痛均有一定的治疗效果。
庞锦浩1、瘦人容易出现气血两亏的问题，而绣球针菇具备气血双补功效，经常食用对于气血不足造成的症状都有良好的调理作用。2、瘦人一般存在脾胃虚寒的问题，对食物的消化吸收功能较差，绣球针菇具备健脾暖胃的功效，经常食用绣球针菇有利于提高脾胃的消化吸收功能。
段槟槟象拔蚌具有养血填精、补肾，滋阴、止血功效，用于体质虚弱、消瘦、妇女白带过多、消化不良、失血等。用法：内服，鲜品生食或熟食60～100克。象拔蚌烹调象拔蚌烹调时必须注意生食的部位是象拔蚌的蚌肉，而象拔蚌的内脏、外壳是不可以生食的，一定要煮熟煮透再食用。
骆奎翰丝瓜和土豆在营养上没有冲突，可以一起吃，二者相辅相成可让丝瓜更为爽口。土豆搭配丝瓜焖汤，清爽可口、营养滋补，是老弱病者和产妇的食疗佳肴。
梁敬茗木瓜有“木中之瓜”、“木瓜止痢”的讲法。其含有蛋白酶（木瓜酶、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶）、番木瓜碱、皂甙、胡萝卜素、木瓜硷、齐墩果酸、番木瓜碱、氨基酸及葡萄糖甙等成分。味酸而性寒，有清心、养肌、固缩小肠、润肺止咳、消积、通乳、平肝、舒筋活络、舒筋、止痛、抗菌消炎、防癌抗癌、健脾胃等作用。
游荃甲鱼营养：1、甲鱼具有较高的营养价值，甲鱼的蛋白质高于牛肉，脂肪低于大多数肉类，含有动物胶、骨胶、角蛋白、鼍酸等多种有益身健物质。每100g甲鱼肉含蛋白质14.8g，脂肪1.4g，糖1.1g，钙104mg，磷134mg，铁1.6mg，以及核黄素、烟酸等多种维生素。
赖艳艳绿豆皮的清热作用要比绿豆肉强一些，煮的时间短一点的，它那个皮没有被破坏，中医称为“轻清宣气”，比较容易吸收，起效比较快。煮的时间长一点，绿豆皮的性状发生了改变，由散在的绿豆皮变成了煮烂以后的汤，有“泄热”的作用，这两种作用都能清热，而清热作用就是绿豆解毒的基础。
栗菡萱羊肉汤可以放土豆。羊汤，是中国特色传统汤类制品。主要原料是羊肉、羊骨，辅以蔬菜等。羊汤是一种汤类食品，汤品是人们喜欢选用养生的料理方式，而汤的精华一般都在熬煮之后。一碗鲜美羊肉汤，热气腾腾香气诱人，其秘诀就在于必须要用上好的羊骨和羊油来吊汤，羊骨吊鲜，羊油提香。吊好汤后再加入羊腩、羊杂等一起焖煮。
溥芷宁莴笋的叶子甘苦寒，也与莴笋根一样具有通乳，利大、小便等作用，同时还有清热止血的功效，可治疗大便、鼻、咳嗽咯血，还可用来治疗痢疾等。那么莴笋的叶子能不能吃呢？莴笋叶可以凉拌或做汤，还可以炒食等。莴笋叶子做的食物不但味美可口，有笋味的清香，而且营养丰富，含有多种微量元素和维生素等，经常食用还能减肥呢。
相丁勾莲子由莲子心(胚)、莲子衣(种皮)，以及中心的莲肉组成。人们日常食用的莲子多是去心、衣者，而莲子衣味苦，因此莲子亦不宜去衣生吃。秋季气候干燥，容易引起咳嗽，此时将莲子、百合、芡实、桑白皮、百部等药材配伍煮粥进食，有化痰润肺、止咳平喘之功。
沙旻冲中医认为肾藏精，猪的各个部位，都可以入药。猪肾补肾的传说由来已久。《本草纲目》记载：猪肾“补肾虚，温脾胃。”《本经逢原》称猪肾能“治耳聋，目暗，劳损”。也就是说猪肾，可以以形补形，来补充人体的肾精。 有类似说法的还有吃什么补什么，脑补脑、心补心、肝补肝，其实这个说法是有一定误区的。现在医学基本不认同。
巢欣玉生麦芽用于调理情志，疏肝理气方面有独到的作用。生麦芽在中医里面认为它味甘性平，专门入脾胃肝经，可以消食和中化痰。食积不化，消化功能不好，胃动力不好，经常放屁的，胃肠道胀气的，还有因为胃动力不好引起的胃脘胀痛，肋骨，这叫肝胃不和的状况。所以生麦芽，疏肝理气和胃，这是生麦芽的功用。
公心心洋葱含有一种植物杀菌素，不仅可以杀菌，还可以刺激消化道，增进食欲，帮助消化。土豆中含有糊化酸和不糊化酸（酸类物质可刺激胃肠道消化液分泌）。芹菜含有芳香挥发油，能够刺激胃液分泌（中医认为芹菜味酸甘而苦，性凉）。
伊星进丝瓜性味甘、凉，具有清热化痰、凉血解毒、润肠、通便等功效，常用于治疗热痰咳嗽、筋骨疼痛等症，可用于辅助治疗痔疮、肠燥便秘等。丝瓜所含的防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C以及粗纤维被吸收后，具有化痰、解毒、润肠通便。
空子游