一、糖醋排骨食材：500g猪排骨、适量葱、30克姜片、适量花椒、适量八角、2大勺料酒、2大勺生抽、3大勺白糖、2大勺番茄酱、2大勺白醋、3大勺清水做法：1、葱切段，排骨斩成小段洗净控干水分放入盘中加入葱段、姜片、料酒、生抽、八角、花椒拌匀腌制半小时备用。2、腌制好的排骨放入碗中上锅大火蒸30分钟。
都韵轩都韵轩紫苏古称“香苏”，为唇形科植物紫苏的干燥叶（或带嫩枝），按叶片是否经过加工，分为“紫苏叶”和“皱紫苏叶”；按颜色不同，又分为紫紫苏（叶两面紫色）和青紫苏（叶两面青色或叶背面青色，俗称“青苏叶”）。夏季枝叶茂盛时采收，晒干或阴干。中医认为，紫苏味辛，性温。
公冶涵琳酸梅里面含有非常丰富的有机酸物质，而且还有钙、磷、铁等矿物质和杏仁甙、维生素B族、维生素C等营养成分，不仅具有生津止渴、安神健脑、补脾肝肾等功能，而且还可以防止便秘，加速脂肪代谢。
曲诺曦用料：兔子500克、土豆300克、大葱1棵、大蒜10瓣、生姜1块调料：老抽适量、生抽适量、料酒适量、花椒适量、食盐适量1、准备好炖兔子所需要的食材2、土豆去皮切小块，姜切片，葱切成葱花，香菜切段，大蒜去皮备用3、锅中倒入适量的清水，水烧开后倒入料酒，再将兔子肉下锅焯烫4、焯烫无血水后将煮过的水倒掉，
倪昕研黑糯米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷，特别是铁含量很高，是白米的2-3倍呢，适合气血亏虚的人经常食用，中医认为黑米味甘性平，具有五脏、滋阴补肾、强肝健身、活血美容等功效。
房春天降血压：芭蕉心子用于降血压主要是因为其含有丰富的钾，可促进血液中Na+-K+交换，排出过多的钠，达到降压的目的。此外，其所含的生物碱具利尿作用，可排出体内多余的水分，降低血容量而起到降压效应。临床观察到的直接降压作用尚有待于进一步探讨。抑菌：芭蕉心子对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌具有较弱抑制作用。
劳锐洋葱所含的二烯丙基二硫化物及蒜辣素等生物活性成分，可以增加血中高密度脂蛋白，从而使胆固醇易于排除，防止因血胆固醇过高在血管中滞留，保障心血管通畅。此外，洋葱具有防止动脉硬化作用。而猪骨汤有壮骨、养血、补血的功效，两者合用煲汤，汤汁有滋补身体、强壮筋骨以及降血压、胆固醇之效。
訾妍龙猪肺莲藕汤，莲藕有清热生津，除烦止渴，开胃健脾，养血补血，润燥止泻，安神养血之功效。猪肺有润肺止咳，化痰，补虚之功效。这道猪肺莲藕汤可止咳化痰，润燥开胃，养血清热，是非常一款清补的靓汤。
秦海成鱼仔，就是小鱼苗，营养价值很高，而且鱼刺很少。鱼的营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等。具有暖胃补虚、和中开胃、安神健脑的功效。适用于体虚，神经衰弱、动脉硬化、冠心病及高血脂患者。能缓解上呼吸道感染所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
陈俊明沙姜鸭蛋具有去湿，温中散寒补血功效，对腹部着凉引起的拉肚子、痛经患者有一定的缓解效果，沙姜鸭蛋味道不错营养价值高，而且做法也非常简单。沙姜鸭蛋做法：准备食材：生鸡蛋两个，生鸭蛋三个，沙姜四小块，食盐适量，水2斤，保鲜盒。
林熙嫣大红袍茶的功效在于：抗癌防癌、减肥美容、延缓衰老、杀菌消炎、治肾炎、治肺炎、治肠炎、治痢疾、治失眠、治消化不良等等几十种疗效。还有最具魅力的降血脂、降低心脑血管疾病发生率。主要从大红袍的内含物质来分析，主要是指茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素C、维生素E、金属元素和芳香物质成分等。
刁欣如清炖野鸡的具体做法：材料：净野鸡肉一块（2斤至2斤半左右，即整个去掉内脏与骨头的鸡肉）、冬笋2只、火腿2片、水发香菇3、4只、葱、姜、料酒、胡椒粉、蚝油少许。
鱼昕昕生吃葱可以杀菌、防感冒、治发烧、降血糖、降血脂、预防心血管疾病，生吃洋葱还能润肠、通便，对便秘患者十分有益。另外，生吃葱对患有慢性胃炎的人也十分有益。木耳味甘、性平。具有益气、充肠、驻颜、轻身强智、强心、止血、补血、活血、止痛、通便、美容、抗癌、抗血栓、保肝脏、润肠道、清肺、养胃、减肥、健体之功效。
乜雪萱榆树叶子，中药名。为榆科植物榆树UlmussibericaLedeb.及白榆U.pendulaRaf.的叶。分布于东北；河北、山西、山东、河南、江苏、湖北、四川、云南等地也有引种。具有清湿热，杀虫，敛疮之功效。常用于带下，阴痒，癣疮，溃疡。功能主治：清湿热，杀虫，敛疮。用于带下，阴痒，癣疮，溃疡。
黎湛之黄油加到面包中，主要是增加面包的风味，而且起酥的黄油还可以使面包有层次感。黄油是用牛奶经离心分制除去乳蛋白和水分而制成的食品，它含80%以上的优质奶油，具有特殊的香味和颜色。加入面包中可赋予面包良好的组织与口味，还可改善成品外观。
马诗源草鱼1条，剁椒2汤匙，郫县豆瓣2汤匙，生抽2茶匙，老抽1茶匙，蒜米10克，生姜10克，大葱20克，香菜20克，高度白酒1茶匙，干辣椒8个，八角3颗，花椒10粒，食用油50克，精盐3茶匙，鸡精1茶匙草鱼去腮、去内脏、去黑膜、洗净，在鱼身两面划几刀，用姜片、高度白酒、精盐1茶匙腌制约20分钟入味备用。
雍亦欣黑糖姜汤是一味经典养生汤，具有温中散寒，温通经脉，活血化淤，消胀止痛，健胃止泻等功效；特别适合怕冷、经期怕冷、痛经的女性朋友饮用。在秋冬季饮用黑糖姜汤，可预防感冒、缓解感冒症状、加快感冒恢复，是冬季暖身、提神、去寒的极佳饮品。
康格笑首先推荐第一道：冰糖炖田螺。做这道菜需要把田螺洗干净，水烧开之后，加入冰糖和姜片，放入田螺之后用小火炖15分钟即可。中医讲“秋冬养阴”，指的就是收藏体内气血精津的目的，所以这个季节特别适合使用性温味甘平的冰糖。将冰糖和田螺一起炖，滋阴补气的效果会更好。
从金华用料：红枣40克，黄芪片20克。做法：将红枣、黄芪片加水适量，煎煮半小时至1小时，去渣取汁。功效：有补气健脾、养血安神之功效。常饮此茶，还可以降低血胆固醇。注意事项：由于此茶具有“温补”作用，故平素易“上火”或体质壮实的人不宜多饮。另外，用黄芪泡茶，一般用量为9—15克，不宜过多，以防“上火”。
司徒渝1、芋头排骨汤材料：主料：肋排骨200克；芋头250克；调料：盐3克，香油3克，白胡椒粉1克，姜4克。
路耘