糖类的摄入对于人体来说是个矛盾体，一方面，糖类是构成人体的重要成分，是提供能量的重要来源，正常成年人每天糖类的摄入应该控制在55-65克左右；另一方面，摄入过多的糖分会扰乱内分泌，使血脂升高，从而破坏人体内环境的稳定性，引发各种疾病。因此，正常人不宜多吃糖。
郏婷馨郏婷馨1、母鸡汤可以治疗缓解咳嗽以及缓解慢性支气管炎患者久咳，母鸡中蛋白质非常之高，氨基酸含量众多，能有效修复呼吸道黏膜，炖上一段时间之后，这些营养成分充分炖出来，并且容易被人们消化吸收，有利于症状早日康复。
慕容著恋麻子菜的成熟种子即为亚麻籽。在《本草纲目》及现代《中药大辞典》等医药文献中都有记载。认为麻子菜具有：止咳，平喘、滑肠通便、滋阴养髪、降血糖、降血脂、减肥、清热、解毒、杀虫、止痒等作用。
毕雨楠材料：牛奶（200克）、鸡蛋黄（2个）、白糖（15克）、酸奶（200克）、淡奶油（175克）家常酸奶冰激凌做法：1、牛奶加热到60摄氏度，离火加入白糖。2、用打蛋器把鸡蛋黄搅打成蛋黄糊。3、将温热的牛奶倒入蛋黄糊中（不要过热，否则蛋黄受热不均匀会结块），再倒回奶锅加热。4、用刮刀不停搅拌，直到很粘稠。
闫采萱牛奶炖鸡的做法营养丰富，它的功效与作用也有好多种，比如：养颜美容、补虚、产后调补、增强免疫力等等。鸡蛋的营养成分被人体吸收效率很高，可达95%以上，容易消化，且价格便宜。鸡肉所含蛋白质的氨基酸比例与人体所需求接近，历来是中国人厨房中重要的选料之一。两者结合营养翻倍。
安美淇黑加仑，又名黑加仑、黑醋栗等，原产欧洲和亚洲，富含多种人体必需的营养成分和生理活性成分，在欧美和俄罗斯等国家被誉为"口服化妆品"、"神奇之果"、"北国浆果皇后"，倍受人们的喜爱。下面我们就来了解一下黑加仑的功效。
祁岩峰1.红景天能提高人体免疫力，消除疲劳，强化体质，抗疲劳。2.能扩张冠状动脉，增加脑及心脏的血氧供给，营养心肌，改善心肌代谢，提高人体耗氧量，因而能提高人体活动能力，减轻活动后疲劳感，增加体力和耐力。3.红景天能抑制人体内肾上腺皮质激素的分泌，使机体免受皮质激素的不良作用，从而能发挥更强的免疫效应。
聂根滔家常菜鱿鱼烧腐竹，咸鲜味香，腐竹木耳和鱿鱼一起烧，不仅味道好，而且营养也十分丰富，是夏季饭桌上不可多得的一道美食！
游希文“鸡丝葱油拌面”的详细做法步骤：1、食材准备：三黄鸡一只，鸡蛋两个，小葱两根，老抽适量，生抽适量，白砂糖适量，食盐适量，面粉适量 （鸡蛋可以不加，但是加入鸡蛋口感会比较好）2、将三黄鸡清洗干净后冷水下锅，放入生姜片和白砂糖，大火烧开后转小火焖煮半个小时左右；3、鸡肉煮熟后捞起放凉，
林学城菠萝酒，我最爱喝的水果酒之一！ 易做又美味，你值得拥有~ 用料： 菠萝1个、白砂糖300g、糯米酒600ml 白砂糖和糯米酒的比例是2：1（也可以根据喜欢的甜度加减） 首先把菠萝去皮，用勺子舀出果肉，放入碗中备用。（不要留果籽哦）然后用细网筛过滤两次，把渣捞起来，做成“菠萝酱”备用。
宇文凤莲最近被安利了这个菜，回家就自己试了一下 个人感觉用鸭子做皮冻比较好次！ 用鸭架也可以哒~ 我做的是凉拌的 所以事先用蒸锅把鸭架蒸熟了 （不嫌麻烦的可以用卤水给鸭架卤一下会更入味的～）1.把鸭架撕成小块，拌上佐料(香醋、生抽、辣椒油、葱花、香菜等……) 2.拿两片擀面杖一样的黄瓜，从中间切一下，
诸葛政跃2018年做的鸡翅根，因为时间的关系只腌制了4个小时。用的是烤制的方法，味道很赞！ 准备食材：鸡翅根、姜、葱、辣椒、八角、桂皮、香叶、盐、老抽、生抽、料酒、白砂糖、芝麻油步骤如下：第一步：将鸡翅根清洗干净后捞出沥干水分；第二步：将姜去皮切片、香葱切葱花、小米椒去籽切碎待用；第三步：
须娜菡2021年更新，这个题目让我想起了小时候最爱吃的饭——炸酱面！ 那时候在北京西单一个不起眼的巷子里有一个非常小的面馆，大概十几平米，非常拥挤。但是每天中午和晚上都坐满满的人，我每次都是站半小时左右才能买到一碗炸酱面（现在想想真不值啊）。
通梓玉1、酸辣藕丁 原料：嫩藕一段，尖椒两个，小米椒三个，葱白两根，香菜适量。 调料：生抽少许，陈醋两勺，白糖半勺，干辣椒四个，花椒一小把，八角一个，香叶两片，桂皮一段，小苏打一勺，清水适量。 做法： ①藕去皮，切丁，用清水浸泡后捞出沥干；青红尖椒去籽切丝；葱花、香菜切段备用。
谭佳玮锅底 锅底是火锅的灵魂，好锅配好料，你用的是清油的底料还是纯牛的锅底呢？清油和牛的锅底又有什么区别呢？ 关于锅底的用料很多，网上也有很多文章，我在这就省略了，如果感兴趣自己搜“火锅锅底”。
周彩凤剁椒鱼头王 原料：胖头鱼(花鲢)一条（约重一斤半）、葱一段、姜一块，蒜五瓣、剁辣椒三勺、酱油两勺、醋一勺、香油几滴、盐适量、玉米淀粉两三小勺 制作过程如下： 1.把鱼肉斜刀片成薄片，加入1-2勺淀粉抓匀腌制片刻；2.起油锅，七成热时下入切好的葱姜爆香，再依次调入剁辣椒、
能淑花作为一个四川人，对于卤味真的是很有发言权！ 作为一个合格的吃货，我吃过好多地方的卤菜，不过我心中最爱的还是妈妈做的卤菜~ 虽然简单，但是美味至极～ 下面分享老妈做的卤菜做法给大家～【凉拌三丝】 食材准备：土豆2个、胡萝卜1根、豆芽400g、香菜、生抽、醋、白糖、辣椒油、
殷筱康1、蒜茸拌秋葵 食材准备：秋葵250g，大蒜3瓣。 做法步骤： ①先把秋葵洗干净，去头去尾，切成寸段；大蒜去皮，剁成蒜蓉； ②锅里烧开水，把秋葵放进去焯熟后捞起沥干水份待用； ③取一小碗，放入蒜蓉，加入少许植物油和盐拌匀调成料汁待用； ④把所有材料混合在一起，加适量的生抽和醋调味提香即可食用。
沙冲我是一只有趣的烤鱼君~ 先说一下，我可不算是烤鱼哦～我是清江鱼！和烤鱼可是相差甚远呢！ 关于我好不好吃的问答，得从两个角度来讲啦！第一：从食客的角度讲 我是一条来自湖北清江的鱼，现在在成都开店啦！我的口味是清江本地口味！所以，你问好吃吗？那我只能很负责的告诉你，清江市面上的烤鱼大多是不太好吃的！
凤雨彤1、准备食材 大蒜，糖，盐，生抽，香醋，香油。2、清洗大蒜 大蒜外皮很厚，很难清洗干净，我们可以把大蒜放入清水中浸泡一会儿，然后再动手剥去外皮。这样能干净很多哦~3、处理大蒜 把所有的大蒜都剥好之后，放入盆中，加入少许的食盐，然后用筷子搅拌均匀，让每一瓣大蒜都能裹上盐分。
羊漫妍